睡眠不足の日々
昼寝もしてないし、
睡眠薬も２１時には、飲んでいる。
昼間は散歩したり、
調子の良いときは、本を読んだり、
ブログを見たりしている。
ベットに入っても眠れない。
眠れないから、パソコンを開いてしまう。
結局、睡眠に入るのは１〜２時ぐらい。
そして、
５時前には目が覚めてしまう。
睡眠も浅いし、
嫌な夢も見る。
仕事もしていないのに
疲れている感じが常にしている。
家内の話を聞くのもつらい。
子供を相手するのもつらい。
また、
マイナス思考になっている。
でも、うつなのだからしょうがない。
「マイペース、マイペース」と
自分に言い聞かせながら、
今、ブログを書いている。
人気ブログランキングに参加しています。
是非、応援のクリックお願いします。ぺこ <(＿ ＿)>
睡眠薬も２１時には、飲んでいる。
昼間は散歩したり、
調子の良いときは、本を読んだり、
ブログを見たりしている。
ベットに入っても眠れない。
眠れないから、パソコンを開いてしまう。
結局、睡眠に入るのは１〜２時ぐらい。
そして、
５時前には目が覚めてしまう。
睡眠も浅いし、
嫌な夢も見る。
仕事もしていないのに
疲れている感じが常にしている。
家内の話を聞くのもつらい。
子供を相手するのもつらい。
また、
マイナス思考になっている。
でも、うつなのだからしょうがない。
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“あなたの体は、悲鳴を上げています” たとえば、うつ状態が長く続くと、下のような「カラダの症状」が出てきます。生理不順睡眠障害頭痛体調不良食欲異常慢性疲労なぜ心に問題が生じると、体にも異常が出てくるのか。それは、ストレスによって、脳の神経伝達物質が乱れ�...
comment
睡眠不足
お久しぶりです。あいまいです。
睡眠不足なんですが、私にも同様な症状がありました。私の場合は何時に寝ても3時代に目が覚め、その後再び睡眠、でも目覚まし時計による目覚めがとても悪くて会社に行く気力もなかなか湧かないんです。
私も自宅ではネットサーフィンやブログ書き込みなど、パソコンをよく使うのですが、何となく寝る前までパソコンを使っていると眠りが浅いような気がします。（神経が興奮してしまうのかも）
最近は寝る前のパソコン利用は極力止めて、眠気を誘う読書などで試しています。眠たくなるまで待つことにして、寝る前のパソコン利用を控えることをひとつの試みとしてはいかがですか。
ちなみに、先週は旅をしていましたが、旅の間は夜中に目が覚めることなく朝まで熟睡でき、目覚めもよかったような気がします。きっといろいろな環境が影響しているのでしょうね。（ある意味、十分なお酒が入っていたということが原因かもしれませんが）
睡眠不足なんですが、私にも同様な症状がありました。私の場合は何時に寝ても3時代に目が覚め、その後再び睡眠、でも目覚まし時計による目覚めがとても悪くて会社に行く気力もなかなか湧かないんです。
私も自宅ではネットサーフィンやブログ書き込みなど、パソコンをよく使うのですが、何となく寝る前までパソコンを使っていると眠りが浅いような気がします。（神経が興奮してしまうのかも）
最近は寝る前のパソコン利用は極力止めて、眠気を誘う読書などで試しています。眠たくなるまで待つことにして、寝る前のパソコン利用を控えることをひとつの試みとしてはいかがですか。
ちなみに、先週は旅をしていましたが、旅の間は夜中に目が覚めることなく朝まで熟睡でき、目覚めもよかったような気がします。きっといろいろな環境が影響しているのでしょうね。（ある意味、十分なお酒が入っていたということが原因かもしれませんが）
あいまいさんへ
コメントありがとうございます。
寝る前のパソコンは、
やはり、良くないようです。
ネットサーフィンで調べました(^_^; アハハ…
パソコンはそこそこにして、
情報処理試験の本でも読んでみます。←すぐ寝れそう
旅行は楽しかったようですね！！
うらやましいです。
また来てください！
寝る前のパソコンは、
やはり、良くないようです。
ネットサーフィンで調べました(^_^; アハハ…
パソコンはそこそこにして、
情報処理試験の本でも読んでみます。←すぐ寝れそう
旅行は楽しかったようですね！！
うらやましいです。
また来てください！
