過去の禁煙 システムエンジニア(SE)のうつ病克服ブログ
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今日から禁煙!


今日から9月です。
前々から密かに計画していたことがあるんです。

それは、禁煙です。


私は、幾度と無く禁煙に失敗してきました。

前も違うブログで、禁煙宣言して、失敗しました!

でも、
「やめるなら、今しかない!」と思っていました。

「今」とは、休職中にってことです。

仕事のストレスも無い、「今」だからこそのチャレンジです。

禁煙セラピー」も何度も読み直しました。

病院の先生にも相談しましたが、
「禁煙して、うつが悪くなることは無い。」と言われました。

私には、もう、タバコは必要ありません!

また、気合だけが空回りしています∑(´◇`*)エェッ!?





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禁煙3日目 スタート!

今日も早起きです(笑)

禁煙3日目の朝を向かえ、
今、すごく、すごく、タバコが吸いたい!

ちょっと、油断するとタバコを買いに行きそうになります。
昨日、図書館で借りてきた
「たった5日でできる禁煙の本」によると
離脱症状のピーク日です。
ということは、
明日からは、少し離脱症状が楽になるかも・・・

でもね、ここがみそ!
あまり、「離脱症状が楽になる」って決め付けちゃうと、
楽にならなかった時にかなりの精神的ダメージを受けちゃうんですよ。
これは、私の経験上ですけどね。

たった5日でできる禁煙の本」では、
3日目の今日は、
1.身体を動かして離脱症状から意識をそらす。
(リラクゼーション体操)

2.禁煙のメリットを思い出す。

3.自分にプレゼントを用意する。

など、他にもありますが、そういうことが効果的らしいです。

気負いすぎずに、
やれるだけやってみます!



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禁煙一旦中止

言い訳なのは、わかっています。

でも、一旦、禁煙を中止します。

まさに三日坊主。

昨日、会社の後輩から電話がありました。
「今日、退職届を出してきました。」だって。
なぜ、私が面倒を見たことのある後輩たちが会社を辞めていくのか?
私の指導が悪かったのか?

かみさんの体調のことも有り、
何が何だかわからなくなっちゃいました。

そして、気が付くと
たばことライターを買って、一服してました。

うそです。
「気が付くと」では、ありません。
意識的にたばこに救いを求めました。

タバコを吸うことでは、何の解決にもならないのに・・・
まだ、完全にたばこの洗脳から開放されていないようです。


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プロフィール

緑の目

Author:緑の目
システムエンジニア(SE)をしています。
かみさんと
10歳の息子、
5歳の娘と
何とか、
仲良く暮らしてます??

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